- 多次被評為全國十佳武道館
- 其中培養(yǎng)出國際冠軍64位,上海市冠軍超六百余人
- 集強身,防身,健身,養(yǎng)生,德行教育為一體的專業(yè)武道培訓(xùn)連鎖機
400-060-0103
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本機構(gòu)教學(xué)體系以楊氏太極拳為基礎(chǔ)框架，融入陳氏太極拳發(fā)力技巧，形成獨特的訓(xùn)練模式。學(xué)員將從站樁、云手等基礎(chǔ)功法學(xué)起，逐步掌握二十四式簡化套路，最終完成傳統(tǒng)八十五式完整套路研習(xí)。
| 訓(xùn)練階段 | 教學(xué)重點 | 課時安排 |
|---|---|---|
| 基礎(chǔ)筑基 | 身法端正訓(xùn)練/呼吸調(diào)控 | 16課時 |
| 套路精修 | 動作連貫性/勁力轉(zhuǎn)換 | 32課時 |
| 實戰(zhàn)應(yīng)用 | 推手技巧/攻防意識 | 24課時 |
教學(xué)過程中特別強調(diào)意念引導(dǎo)與肢體運動的協(xié)調(diào)配合，通過慢練快用的訓(xùn)練原則，使學(xué)員在掌握外形動作的同時，逐步體會內(nèi)在氣機運行規(guī)律。每周進行專項柔韌性訓(xùn)練，配合呼吸吐納功法，有效提升訓(xùn)練效果。
采用三維立體教學(xué)法，將理論講解、動作示范、錯誤糾正三個環(huán)節(jié)有機融合。每季度舉辦學(xué)員交流展示會，提供實戰(zhàn)演練平臺。教練團隊均具有十年以上教學(xué)經(jīng)驗，能夠針對不同身體條件學(xué)員制定個性化訓(xùn)練方案。
參照運動醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)，持續(xù)三個月的系統(tǒng)訓(xùn)練可使靜息心率下降8-12次/分鐘，身體柔韌性提升40%以上。通過生物力學(xué)分析顯示，學(xué)員關(guān)節(jié)受力分布更趨合理，日?；顒幽芎男侍岣?5%-20%。
